2026.03.15 2日前

🤧 2026年花粉シーズン最盛期！東日本は「極めて多い」飛散に注意

こんにちは。暦の上ではすっかり春ですが、花粉症の皆様には少し辛い季節が続いていますね。🌸

本日、2026年3月15日（日）は全国的に晴れて気温が上がる所が多く、各地で花粉が大量飛散しています。特に東日本にお住まいの方は、外出時の万全な備えが必要です。

現在の飛散状況と、今後の見通しについて分かりやすくお伝えします。

📈 現在の飛散状況：東京・名古屋・仙台で「極めて多い」予想

日本気象協会の発表によると、今日15日は広い範囲で花粉の飛散量がピークを迎えています。

  • 極めて多い（100個以上/cm²）： 東京、名古屋、大阪、仙台
  • 非常に多い： 広島、高知、金沢
  • 多い： 鹿児島、福岡

特に仙台や東京では、3月下旬にかけてスギ花粉のピークが続く見込みです。一方で、すでにピークを越えつつある九州や西日本では、少しずつ主役が「スギ」から「ヒノキ」へと移り変わっています。🌿

🕒 今後の見通し：来週は「ヒノキ花粉」へのバトンタッチ

来週以降のポイントは、花粉の種類が変わる「バトンタッチ」です。

  1. スギ花粉の継続： 東北から東海では、3月いっぱいはスギ花粉が非常に多く飛びます。
  2. ヒノキ花粉の開始： 関東や西日本では、来週から徐々にヒノキ花粉が増え始めます。スギだけでなくヒノキにもアレルギーがある方は、対策を緩めないようにしましょう。
  3. 雨による一時的な緩和： 3月18日（水）から19日（木）にかけては全国的に雨が予想されており、西日本を中心に飛散量が一時的に抑えられる見込みです。☔

✨ 今日からできる！プロが教える花粉セルフケア

少しの工夫で、家の中に持ち込む花粉を劇的に減らすことができます。

  • 「玄関前」でシャットアウト： 帰宅時は服をよく払い、玄関で上着を脱ぐのが鉄則です。
  • インナーマスクの活用： マスクの内側にガーゼを当てるだけで、鼻に入る花粉をさらにカットできます。
  • 加湿器で花粉を落とす： 室内を湿度50〜60%に保つと、舞い上がっている花粉が水分を含んで床に落ちやすくなります。

「目がかゆい」「くしゃみが止まらない」という方は、無理をせず早めに医療機関を受診してくださいね。🏥

みんなでこのピークを乗り越えて、健やかな春を楽しみましょう！✨

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